“重口味”好吃好喝之后,肠胃闹起脾气怎么办?

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假期总是 一眨眼间就过去了

然而假期的你

是也有另一个?

好吃的面吃 、醇香、好玩

一样也有能少!

火锅、烧烤、小龙虾...

重醇香和放肆的感觉真好

另一个当肠胃闹起脾气时

腹胀、腹泻、呕吐、反酸、恶心...

据小编了解

十一长假另一个

我院消化内科肠胃疾病方面的

患者有所增加

怎么可不上能在长假另一个调整肠胃?

跟小编一起去听听

郑州人民医院消化内科

主任医师王郁杰

为啥会么会说?

专家时间:

秋季本是肠胃病高发季,叠加假期,假期期间亲朋好友相聚,应酬不断更要注意肠胃。

要想调节好你這個 人的肠胃,让身体倍棒,离不开自制力。改善消化不良不还可不上能 清淡饮食多吃蔬菜水果和你這個 健脾养胃的食物,促进代谢。
其次,胃肠功能不好的人群,另一个冒出胃肠不适的患者,最好在家中备上你這個 调理肠胃、帮助消化的药物。

打好肠胃保卫战,给你如此 做!

01

定量主食,阔别高脂肪

定量吃主食,烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等土妙招 ,不还可不上能 警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

02

补充膳食纤维,保持排便顺畅

丰盛的饭局看似各类菜色也有,似乎不还可不上能满足身体所需的各种营养成分,大伙参加饭局另一个就会冒出便秘或排泄不顺等情況,这只要另一个膳食纤维摄取缺乏。
建议大伙要多吃新鲜的蔬菜,增强肠胃活力,不还可不上能吃得更安心。

03

清淡食物配粗粮

一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分,并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。一起去,多喝粥和汤水,其中以小米粥最养肠胃。

04

适量蜂蜜水,清爽肝肠胃

每天早上起来和睡觉另一个喝一杯蜂蜜水,不还可不上能加快胃肠道的新陈代谢,减轻血块肉类食物和酒对肝脏的危害。

老胃病患者,更需警惕!

老胃病主只要指慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡这几种功能性的胃病,有时也指反复发作的肠炎、胆囊炎。哪几个老胃病患者过节更要管住嘴,注意定期吃药,吃了热的不多马上吃冷的,更不多为了补身子吃你這個 海参、鱼肚等高蛋白又难消化的食材。

温馨提示:另一个您的肠胃、身体有不适的情況,千万不多忍着哦!要到医院接受专业的治疗呦!

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