南非小伙紧急求助,这是NBA球星都惧怕的运动伤

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这是另有三个 NBA球星都惧怕的另有三个 运动伤,

若果说,它是什么都有体育运动员的“噩梦”,

它若果——跟腱断裂!

细数体育界的运动明星,有什么都有都饱经跟腱断裂之殇:科比伤过,比卢普斯伤过,布兰德伤过,威尔金斯伤过,刘翔伤过……

亲戚亲戚亲戚朋友或若果无缘奥运会,或若果具体情况不复从前或若果提前现在开始运动生涯。

你这个 体育明星都惧怕的脚伤,普通人更得小心防范。

这不,来自南非的外籍小伙儿运动时一不小心因为跟腱断裂,严重影响正常生活,在中国同事的帮助下,他在郑州人民医院骨科三病区成功完成了跟腱修复手术,目前正在逐渐恢复中。

另有三个 劲想打橄榄球,没想到热身“热断”了跟腱

来自南非的小伙儿艾文(化名)来郑州工作有一段时间了。近日,他另有三个 劲想打橄榄球,于是便来到橄榄球场地做运动前的热身,后面 处在的事情你需用万万没想到。

“当时我正在拉伸腿部,就听见‘砰’的一声,若果左腿跟腱位置就现在开始疼。”艾文描述了当时的遭遇。

于是,橄榄球还没打上艾文就直奔医院。某医院的医生判断他应该是拉伤因为的疼痛,给他打了石膏后嘱咐他回家休养。

几天后,艾文的左腿却没办法 疼,他又来到医院要求医生为他做磁共振,磁共振结果显示:跟腱断裂!

艾文很是烦心的说:“好些天没运动了,没想到热个身就把跟腱弄断了。”他的同事曾在我院骨科三病区就诊,对科室的服务质量及技术都十分认可,于是推荐艾文来我院进行后续治疗。

手术顺利完成,医生提醒“运动需谨慎”

“患者来完后 ,他的亲戚亲戚亲戚朋友若果将磁共振片子传给我看一遍,跟腱断裂还是比较严重的。好的反义词因为跟腱断裂,跟他长时间不运动,另有三个 劲剧烈运动有很大关系。”骨科三病区副主任医师邢林卿介绍说。

经过术前准备后,艾文的跟腱修复手术如期进行。若果断裂严重,副主任医师邢林卿为他采用了传统跟腱断裂缝合法,从前既并能保证缝合效果,并能保证后期跟腱功能的恢复,手术十分成功。

术后,艾文的腿部用石膏固定,目前正在逐渐恢复中。

跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱,是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖形状。人并能直立、站稳,能跑、能跳,靠的都是它。

副主任医师邢林卿提醒各位亲戚亲戚亲戚朋友:运动虽好,但一定要谨慎,运动前积极热身,循序渐进,切不可另有三个 劲剧烈运动或过量运动,以免造成好的反义词要的伤害。

关于跟腱,您需用了解更多

跟腱为哪几个会断?

跟腱断裂是另有三个 较为常见的运动损伤,常发于200-200岁喜欢体育运动的男性。

超强的运动负荷,超长的运动时间,不正确的运动法律最好的措施,都是若果带来跟腱损伤——跟腱纤维的微小断裂,严重的都是产生有些炎症介质。

哪几个慢性无菌性炎症若果会累及跟腱及其附进组织,并最终发展为跟腱炎,因为跟腱柔韧性下降、脆性增加。当哪几个损伤积累到超过跟腱承受的限度后,跟腱就会处在断裂。

什么都有,职业运动员处在跟腱断裂较为常见,若果亲戚亲戚亲戚朋友的跟腱损伤积累速率远超普通人。

体重较重的人跟腱断裂的概率也比体重轻的人多,若果亲戚亲戚亲戚朋友的跟腱要承受的牵拉负荷要比常人多。

怎么才能 才能 预防跟腱断裂?

针对任何疾病都是防大于治,在日常运动时,注意以下三点能有效预防跟腱损伤:

1

        若果体重较重,建议出理 激烈运动。多做些有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等,不怎么才能 推荐游泳;

2

        在运动前做好充分的准备活动。体育锻炼要循序渐进,运动中需用注意加强保护,如踝关节处用护套;

3

        运动时正确掌握技术动作要领,勿用蛮力;激烈的有竞争性的运动需量力而行,好的反义词勉强。

温馨提示:

运动前的热身运动能在一定程度上减少跟腱断裂的概率

小腿及踝关节的有些热身动作可供亲戚亲戚亲戚朋友儿参考。

1

小腿肚与跟腱拉伸

双手倒进前腿的膝盖上,后腿向后伸直,脚跟始终着地。双腿左右交替进行。

2

小腿肚与膝盖内侧拉伸

坐姿,单腿膝盖向内侧弯曲,另一只腿向外伸直,用手触碰脚尖。另一只手按压在弯曲的膝盖上以出理 膝盖抬起。左右侧交替进行。

3

小腿与大腿拉伸

脸朝下趴在地上,单腿弯曲,同时用同一侧的手抓紧脚尖向臀部靠近。左右脚交替进行。

4

脚踝拉伸

坐姿,单腿伸直,另一只腿弯曲,将脚置于伸直的腿后面 。接着用手以上下左右方向轻轻转动脚踝。另一只手扶住小腿以帮助保持稳定。